面对疫情 不必恐慌
一场突如其来的疫情，让学校迅速开展了“停课不停学”的网上直播课模式，为了缓解同学们在疫情期间对疫情的恐慌，对学业的担忧。
山东理工大学大学生心理健康中心为同学们开展了一场特殊的“云上”心理直播课。
此次直播，心理咨询师滕亮老师作为主讲人，以“认知、情绪、行为”三个关键词为我们展开了此次讲解。
一. 认知的调整。认知是情绪的起源，我们不能固步自封，而是要不断的调整自己的认知。明白疫情与灾难往往是不可控的，我们必须要坦然的接纳。我们更应尊重国家和政府的决策，相信疫苗的作用，积极配合学校接受检测，逐步适应网课与封控的状态。
二. 情绪的管理。情绪往往有喜怒悲恐四个状态，而不同的状态则会对自己的身心造成不同的影响。线上学习中，我们应拒绝孤独，焦虑，恐惧的状态，控制自己非理性的愤怒。在这个春暖花开的季节我们应该多去呼吸冥想，听音乐放松心情，用书画缓解自己的情绪，积极乐观的面对生活和学习。
三. 行为的改变。在学习上，我们应该依“计”而行，修订一个目标。用这个计划努力的达成自己的目标。在生活中，我们要严格的防护，科学的作息。积极的锻炼，享受“花式”生活。在情感上 多和父母沟通，“温暖心成”。
同学们通过此次心理直播课，掌握了不同情绪的缓解方式，得出了个人的感受。春在风里，花在枝头，所有的美好都在路上,愿所有山理工学子坐看云卷云舒，拥抱平平安安……